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Sauce béchamel maison crémeuse dans une casserole, saupoudrée de muscade, entourée de beurre, lait, farine et fouet en cuisine ensoleillée.

Sauce Béchamel : Recette Facile

Sauce béchamel simple et traditionnelle : base roux + lait, version épaisse ou fluide, idéale pour lasagnes, gratins, poisson. Recette sans grumeaux.
Temps de préparation 2 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Sauce
Cuisine Française
Portions 4 Prs
Calories 120 kcal

Equipment

  • Casserole à fond épais (16–20 cm)
  • Fouet (idéalement ballon)
  • Maryse/spatule souple
  • Verre doseur (ou balance de cuisine)
  • Cuillère en bois (optionnelle)

Ingrédients
  

Base standard ≈ 500 ml, nappant lisse

  • 40 g beurre doux
  • 40 g farine T45/T55
  • 500 ml lait demi-écrémé
  • 1/4 à 1/2 c. à café noix de muscade moulue
  • Sel fin poivre blanc

Option “Épaisse” gratin/endives

  • 50 g beurre doux
  • 50 g farine T45/T55
  • 500 ml lait demi-écrémé

Option “Fluide” poisson/nappage

  • 30 g beurre doux
  • 30 g farine T45/T55
  • 600 ml lait demi-écrémé

Variante sans gluten

  • 40 g beurre doux
  • 35 –40 g fécule de maïs maïzena
  • 500 ml lait vache ou végétal

Variante végétale sans lactose/vegan

  • 40 g huile neutre tournesol/colza
  • 40 g farine de blé ou 35–40 g maïzena
  • 500 ml boisson soja ou avoine non sucrée
  • Pincée d’oignon en poudre option goût

Instructions
 

  • Préparer le roux blanc – Dans une casserole à feu moyen, fais fondre le beurre sans le colorer. Ajoute la farine d’un coup et fouette 1 à 2 minutes : le roux reste clair (pas doré).
  • Délayer sans grumeaux – Hors du feu, verse environ 1/3 du lait froid et fouette énergiquement jusqu’à lisse. Replace sur feu moyen et ajoute le reste du lait en 2–3 fois, en fouettant constamment.
  • Cuire et assaisonner – Laisse épaissir 3 à 5 minutes jusqu’au nappant. Sale, poivre au poivre blanc, ajoute la muscade en fin de cuisson.
  • Ajuster la texture –
  • Trop épaisse : allonge avec un peu de lait chaud, fouette.
  • Trop fluide : réalise un mini-roux à part (un peu de beurre + farine 1 min), puis verse la béchamel dedans en fouettant ou ajoute un slurry de maïzena (1 c. à s. maïzena délayée dans 2 c. à s. lait froid) et porte juste à frémissement.
  • Grumeaux : passe un coup de mixeur plongeant et/ou filtre au chinois fin.
  • Parfumer selon l’usage –
  • Lasagnes (tenue au four) : pars de l’option Épaisse. Tu peux infuser le lait avec laurier + oignon avant.
  • Poisson (nappage délicat) : pars de l’option Fluide, ajoute une pointe de jus/zeste de citron et termine avec ciboulette.
  • Grand-mère (confort) : incorpore 1 c. s. de crème en fin de cuisson et renforce la muscade.

Astuces

  • Tableau repère textures
  1. Standard (polyvalent) : 40/40/500 → nappant lisse.
  2. Épaisse (gratin) : 50/50/500 → tient sous le gril.
  3. Fluide (poisson) : 30/30/600 → nappage léger.
  • Sans gluten : commence par délayer la fécule dans un peu de liquide froid, puis intègre hors du feu.
  • Végétal : soja/avoine donnent la meilleure tenue; amande/riz sont plus sucrées.
  • Batch cooking : portionne en bacs à glaçons pour “booster” gratins, croques, cannelloni.
  • Différences : Mornay = béchamel + fromage (et parfois jaune d’œuf) ; Velouté = roux + fond/bouillon, sans lait.
  • Idées anti-gaspi (reste de béchamel) : gratin express de légumes, croque-monsieur (version Mornay), cannelloni/lasagnes, poisson au four, soufflés, cromesquis, crêpes salées.