Soupe Potimarron
Découvrez une soupe de potimarron onctueuse et savoureuse, idéale pour réchauffer vos soirées d'automne avec une touche gourmande.
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 30 minutes min
Temps total 50 minutes min
Type de plat Diner
Cuisine Française
Portions 6 Prs
Calories 150 kcal
Planche à découper
Cuillère en bois ou spatule
Louche
Cuillère à soupe
Passoire (optionnelle)
Bol ou récipient pour garniture
Petit râpeur (pour le gingembre)
- 1 potimarron environ 1 kg
- 2 carottes
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 1 litre de bouillon de légumes
- 200 ml de lait de coco optionnel pour plus de crémeux
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé ou 1/4 de cuillère à café de gingembre en poudre
- 1/4 cuillère à café de cannelle optionnel
- Sel et poivre au goût
- Quelques feuilles de coriandre ou de persil frais pour la garniture
Préparer les ingrédients :
Lavez soigneusement le potimarron. Si vous souhaitez une texture plus lisse, vous pouvez éplucher le potimarron, mais sa peau est comestible et fondra parfaitement lors de la cuisson, ce qui ajoutera de la saveur.
Coupez le potimarron en deux, retirez les graines, puis coupez la chair en cubes.
Pelez les carottes et coupez-les en rondelles.
Épluchez et émincez l'oignon et l'ail.
Cuisson des légumes :
Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites revenir pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajoutez les cubes de potimarron et les rondelles de carottes dans la casserole. Faites sauter pendant 5 minutes supplémentaires pour bien les enrober d'huile et de saveurs.
Ajouter les épices et le bouillon :
Ajoutez le gingembre frais râpé (ou la version en poudre) ainsi que la cannelle, si vous choisissez de l'utiliser.
Versez le bouillon de légumes dans la casserole, en couvrant bien les légumes. Laissez mijoter à feu doux pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et se détachent facilement avec une fourchette.
Ajouter le lait de coco (optionnel) :
- Choisissez un potimarron bien mûr, avec une chair orange vif
- Caramélisez légèrement les légumes avant de les cuire pour plus de goût
- Utilisez un mixeur plongeant pour une texture lisse